鼾声中潜伏着许多危险因素。严重时常常伴有呼吸暂停。有时呼吸暂停持续几秒钟，有时可长达一分多钟。当呼吸重新开始时您可能会有一次巨大的鼾声，然后您会突然惊醒。而您对此则一无所知。

清晨您会感到疲劳和头痛，或者感到腰酸腿痛。总是觉得精疲力尽，想要睡觉，难以集中精力还脾气暴躁。甚至有驾车时睡着的经历。

那么什么是呼吸暂停？为什么会发生呼吸暂停？让我带你深入了解一下！

呼吸暂停又称为窒息。睡眠呼吸暂停是指睡眠过程中的呼吸抑制。医生将其分为中枢性和阻塞性两种类型（当然也有两种形式混合出现的现象）。

顾名思义，阻塞性睡眠呼吸暂停是由上气道的阻塞引起的。睡眠中，全身肌肉，包括咽部肌肉，软腭在内均处松弛状态，舌根后坠，从而导致上气道的闭塞。与此同时，大脑仍在不断地向我们主要的吸气肌（膈肌）发送信号，催促它持续工作。这一活动加大了气道的负压，从而导致了气道的狭窄与完全关闭。

如果一个小时有5-10次呼吸暂停，每次持续10秒以上，那么身体将处于非常危险的状态，因为这种情况将导致机体缺氧。机体通过对大脑发出报警信号来结束呼吸暂停。医生称之为憋醒。

若患者总是受到憋醒的干扰，得不到充分的睡眠。多梦期的时间常常被压缩或干扰。这就是造成日间、夜间各种症状的困扰的原因。

轻度的睡眠呼吸暂停综合征OSAHS(7个小时睡眠时间内的呼吸暂停次数为5-15次)或单纯鼾症对身体健康没有多大影响,只要改变睡眠体位、积极锻炼可改善。倘若睡眠呼吸暂停次数达15-30次(中度)或30次以上(重度),血氧小于90,将对心脑血管产生较大影响,可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管意外,甚至睡眠猝死。

如何改善睡眠呼吸暂停

轻度打呼噜生活行为调整可以从戒烟、戒酒、减重、运动等进行调整，睡觉的枕头可以选择适当高度的枕头，来改善打呼噜。